恋愛で疲れたあなたへ。依存を手放し、自分を取り戻すためにできること
「彼のことが忘れられない」「どうして私じゃダメだったんだろう」
そんな想いに心を支配されて、つらい夜を過ごしたことはありませんか？
でも、実はその苦しさの根っこには、恋愛とは別の「本当の理由」が隠れていることがあるのです。
この記事では、あなたが「なぜその人に執着してしまうのか？」を丁寧にひもときながら、
どうすれば少しずつ自分の人生を取り戻していけるのかを一緒に考えていきます。
これは、過去に「情緒不安定な相手」との恋愛で疲れ切った経験があるあなたに向けた、
"やさしく現実と向き合うため"のガイドです。
それって「恋」じゃなく、「逃避」かもしれない
忘れられない彼のことを四六時中考えてしまう。
LINEの既読・未読に振り回され、ちょっとした言葉に一喜一憂してしまう――。
そうした状態にあるとき、私たちはよく「恋をしている」と思いがちです。
でも、本当にそうでしょうか？
その人があなたを思っていない、あるいは向き合うつもりがないのに、
あなたがその相手に執着しているとしたら。
それは、"恋という名前の依存"なのかもしれません。
実際、そういった状況に陥っているとき、
その裏にはしばしば「自分の現実のしんどさから目をそらしたい」という
無意識の願いが隠れていたりするのです。
心が疲れているとき、人は誰かにすがりたくなる
たとえば――
- 仕事がうまくいかない
- 誰にも本音を話せない
- 子育てや家庭内の孤独に疲れている
- 自分に価値があると思えない
そんなふうに日々の中で「報われなさ」や「孤独」を感じていると、
誰かのちょっとした優しさやぬくもりに、ものすごく心を持っていかれてしまうことがあります。
それは悪いことじゃありません。
人間は、疲れたときには誰かを頼りたくなるものだから。
でも、もしその人があなたの不安や寂しさを埋めてくれる存在ではなく、
むしろその"穴"をさらに深くしてしまう相手だったとしたら……？
「なんでこの人じゃなきゃダメなんだろう？」よりも、「私は何から逃げてるんだろう？」
執着してしまう相手には、たいてい
「自分では向き合いきれない何か」 を抱えていることが多いです。
・誰かに認められたい
・大切にされたい
・自分の存在価値を感じたい
そういった欲求を、他人で埋めようとすればするほど、
自分の感情がコントロールできなくなっていくんですよね。
そこで必要なのは、
「なんでこの人じゃなきゃダメなんだろう？」
という問いではなく、
「私は、何から逃げているんだろう？」
という視点です。
自分を後回しにする人は、恋愛でも後回しにされる
恋愛で報われないことが多い人に共通するのは、
「普段から、自分をないがしろにしている」という傾向です。
- 他人の期待に応えすぎる
- 自分より他人を優先しがち
- 感情を抑え込んで笑顔でやり過ごす
これらは一見、立派なように見えますが、
自分の本音を押し殺してばかりいると、
本当に自分を大切にしてくれる相手を見極める力も鈍っていきます。
つまり、「自分を後回しにする人」は、
恋愛でも後回しにされてしまうリスクが高いのです。
“自分の人生をちゃんと生きる”という覚悟が、依存を手放す鍵になる
恋愛のことで悩んでいるとき、
「相手を忘れなきゃ」「執着を手放さなきゃ」 という意識ばかりに囚われがちです。
でも本当は、
"誰かのことを考える前に、自分の人生を見てあげること"
こそが、恋愛依存から抜ける唯一の方法です。
・本当は何に傷ついてるのか？
・何が足りなくて苦しいのか？
・何を我慢しているのか？
そういう問いにひとつひとつ向き合っていく。
焦らなくていい。
うまくできなくてもいい。
でも、「もうこのままじゃダメだ」と思っているなら、
少しずつでいいから、自分の人生を歩む選択をしてほしいと思います。
あなたは一人じゃない。変わりたいと願うあなたを、私は信じています
ここまで読んでくれたあなたは、
もうすでに「変わりたい」と思っている人です。
その気持ちがある限り、大丈夫。
焦らなくても、遅くない。
誰だって、恋にすがりたくなる瞬間があります。
でも、あなたは今、その不安や孤独と向き合おうとしている。
それだけで、もう立派な“前進”なんです。
たとえ少しずつでも、自分の足で、
自分の人生を歩もうとしているあなたの姿を、 私は信じています。
無理せず、でも確実に。
少しずつ、自分を取り戻していきましょうね。
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